Vous prenez un médicament afin de soulager vos symptômes d'anxiété ou d'insomnie ? Vous n'êtes pas seul ! En effet, on estime qu'entre 10 et 20 % de la population nord-américaine utilise des psychotropes depuis une période d'au moins un an. De ce nombre, environ 80 % des consommateurs se sont vu prescrire des benzodiazépines (BZD), que ce soit Ativan, Dalmane, Librium, Rivotril, Sérax, Valium, Xanax ou autres. Peut-être est-ce votre cas ? Ou celui de quelqu'un qui vous est proche ? Vous souhaitez vous défaire de votre dépendance à cette médication ou simplement en entreprendre le sevrage ? Alors ce livre est pour vous!

À la fine pointe des derniers résultats de recherche scientifique, mais rédigé dans un langage clair et facile à comprendre, La vie sans tranquillisants vous aidera notamment à :

• Mieux connaître les benzodiazépines et leurs modes d'action.

• Savoir quels sont les risques associés à leur consommation.

• Comprendre les mécanismes qui sous-tendent et entretiennent l'anxiété et l'insomnie.

• Vous préparer adéquatement au sevrage.

• Faire face aux obstacles qui se présenteront peut-être en cours de route.

• Garder votre motivation de départ.

• Découvrir des moyens de diminuer votre niveau d'anxiété et d'accroître la qualité de votre sommeil.

• Reprendre le contrôle de votre vie et développer un sentiment de fierté personnelle.

Utilisant des exemples concrets, abondant de trucs, de stratégies et de conseils, illustré à l'aide de diagrammes simples et utilisant des grilles et des questionnaires de manière à tailler sur mesure votre programme, cet ouvrage vous guidera étape par étape et vous suivra pas à pas pour vous aider à traverser avec succès la période de sevrage. Éprouvé cliniquement, ce programme est à mettre entre les mains de quiconque souhaite vivre sans dépendre des benzodiazépines.